生活リズムを安定させる

頑張りさえすれば、ダイエットに

成功して綺麗に痩せることはできます＾＾

 

でもせっかく痩せたならもう二度と

ダイエットしたくないですよね？

 

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せっかく痩せることに成功したのに、リバウンドしたら元も子もありません。

またダイエットをするハメにならないには、どうすればいいのか？

答えはオーソドックスですがそれは生活リズムを安定させることです＾＾

ダイエットに成功して綺麗に痩せることができました。

その体型をキープするためにも、是非生活習慣を整えてください＾＾

別に特別なことはやらなくても大丈夫です♪

日ごろの生活の中でできることばかりですよ

ダイエット！ダイエット！と必死になっていた頃を思えば、

もっと気楽にできることばかりです。

とは言え、食事制限や運動をすることには変わりはありません。

例えば食事に関しては

・1日3食

・多めに噛むようにする

運動に関しては

・たまに有酸素運動をする（ウォーキング・ジョギングなど）

・たまに筋力トレーニングをする

生活面では

・定期的に体重を測定する

・まめに動く（階段を使う、一駅歩くなど）

一度痩せてしまえば食事制限もダイエット運動も生活の一部になってしまって、

常に気をつけていなくても「あ、これはやっておかなくちゃ」と

自然に気がつくようになります。ね？本当に簡単でしょう？

この程度のことを意識するだけで、

綺麗に痩せることができた体型をキープすることができます＾＾

こういったことを続けてればもう二度とダイエットをしなくても

平気な体になりますよ（笑）