体型（体脂肪）の変化を見逃さない

頑張りさえすれば、ダイエットに

成功して綺麗に痩せることはできます＾＾

 

でもせっかく痩せたならもう二度と

ダイエットしたくないですよね？

 

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ダイエットを成功した直後の人にありがちなのが、

体型の変化を見逃してしまうことです。

これだけだとちょっと分かりにくいので詳しくみていきましょう＾＾

ダイエットもうまくいき、綺麗に痩せることに成功したとします。

その後の、定着期もきちんと節制したためスリムな体型を手に入れることができました。

問題はこの状態ですね！

実は脂肪も適度に落ち、筋肉がほどよくついている状態の時って

しばらくの間は食べまくっても体重が増えないんです

そうすると、少々気がゆるみがちになって、ついつい今まで我慢していた

お菓子を食べてしまったり、ずっと続けていた

ダイエット運動を怠けてしまったりしてしまいます。

でも、体重に変化がないから気のゆるみに自分で気づくことができない……。

しかし、ここで注意したいのが体型（体脂肪）の変化です。

体重は変わらずとも確実に筋肉は落ち、脂肪は蓄積されています。

そしてこの状態を続けていると、ある時を境に急に体重が増え始めます。

そうなるとこの増加に歯止めをかけるのは一苦労です。

また痩せるには多大な努力が必要ですからね…

つまり重要なのは体がぶよぶよしてきたり（体型）、

体脂肪が増加しはじめた時を見逃さないことです。

この時点を見逃すことなく、ゆるんでいた気持ちを引き締め、

食べる量を控えてダイエット運動にいそしめば、リバウンドの憂き目を見ずに済むのです。

体重にばかり気をとられがちだとやばいってことですね。

鏡の前にたった自分の姿を、定期的にチェックするのがポイントです＾＾

この点を意識してればたとえまたリバウンドしはじめても被害を最小限に

抑えることが可能ですよ♪

ダイエットなんか何度もするもんじゃありませんよ＾＾

せっかく痩せるのに成功したんだから、

そのまま綺麗な体型を維持しましょう